Över 40 procent av svenska folket blir trötta av vintermörkret och över 20 procent blir nedstämda, visar Svensk Energis konsumentbarometer Elmätaren. Men hjälp finns att få. Hela 80 procent tycker att belysning lyfter humöret under de mörka vintermånaderna.
– Elens dag är en påminnelse om allt det positiva elen bidrar med. Jag tror faktiskt ingen av oss kan föreställa oss ett fungerande samhälle utan el. Till exempel gör lampor och belysning att de som påverkas mest negativt av vintermörkret mår bättre men också att vi känner oss tryggare, säger Malin Thorsén, projektledare på Svensk Energi.
Belysning bidrar till större trygghet
Belysning har många positiva effekter, exempelvis vad gäller trygghet. Enligt Elmätaren känner sig 1 av 5 svenskar otrygga i mörker och mer än hälften av svenskarna (54 procent) säger att upplysta promenadvägar är viktigt för att mörkret inte ska vara en begränsning. Upplysta parker och elljusspår är andra platser där belysning är viktig. Men omkring hälften tycker också att rätt belysning hemma är viktigt för att inte känna att mörkret är en begränsning. Bland kvinnor och yngre personer är otryggheten större.
Tips på vad du kan göra för att ladda batterierna när det är mörkt:
- Gå ut i dagsljuset och ta en lunchpromenad. Mitt på dagen är dagsljuset som starkast och förutsättningarna för ljusintag som bäst.
- Se till att ha bra belysning både hemma och på jobbet.
- Minst lika viktigt är också att mysa till det i mörkret hemma med en massa levande ljus eller mysiga lampor och belysning.
- Investera i en ljusterapilampa. Ljusterapilampor efterliknar solen genom att ha mycket kraftigare ljusstyrka än vanliga glödlampor. För att uppnå bäst effekt ska du sätta dig framför lampan så tidigt på dagen som möjligt. På så sätt sätter du effektivt stopp för melatoninproduktionen som gör dig trött och får fart på serotonin- och kortisolhormoner som är så kallade vakenhets och lyckohormon.
- Använd energisnål belysning så räcker lamporna längre och du tänker extra på miljön.
Om Elens dag
Den 23 januari firas Elens Dag för tredje året i rad. Dagen är ett initiativ av branschorganisationen Svensk Energi som vill visa på hur elen bidrar till nytta och nöje, förenklar vår vardag och faktiskt är grunden för hela vårt moderna samhälle.